Le mariage est souvent perçu comme une étape clé dans la vie, mais au-delà des cérémonies et des engagements, quels sont ses effets réels sur la santé mentale ? Des études récentes, menées à travers le monde, révèlent des résultats surprenants : le mariage pourrait bien être un véritable remède contre la dépression et l’anxiété.
Les données de plus de 106 000 participants provenant de pays variés montrent que les personnes mariées présentent moins de symptômes dépressifs que celles qui sont célibataires, divorcées ou veuves. En fait, les non-mariés ont presque deux fois plus de risques de souffrir de dépression. Ces résultats sont confirmés par une autre étude internationale portant sur 34 500 personnes dans quinze pays, qui indique que la relation maritale réduit significativement les risques de dépression et d’anxiété.
Les bienfaits du mariage sur la santé mentale ne se limitent pas à la simple présence d’un partenaire. Les couples mariés heureux rapportent des niveaux de bonheur élevés, grâce à une sécurité affective et à une meilleure estime de soi. Les hormones du bonheur, comme la dopamine et l’ocytocine, libérées par l’affection et la proximité, aident à apaiser l’anxiété et renforcent les liens émotionnels.
Le mariage offre également une protection contre la solitude, un facteur reconnu pour ses effets négatifs sur la santé mentale et physique. Les personnes mariées ont des niveaux plus bas de dépression et d’anxiété que les célibataires. Cet engagement favorise une santé mentale plus stable, essentielle pour bien vieillir.
Mais ces bienfaits dépendent de la qualité de la relation. Un mariage basé sur la confiance, le respect mutuel et la bienveillance est nécessaire pour en récolter les fruits. À l’inverse, des relations conflictuelles peuvent augmenter le stress et affecter la santé mentale. Les couples qui communiquent ouvertement et évitent les comportements critiques bénéficient de niveaux d’inflammation plus bas et d’une meilleure cicatrisation.
Les bienfaits du mariage ne s’arrêtent pas à la santé mentale. Les recherches montrent que les couples mariés sont moins sujets aux maladies cardiovasculaires, au diabète et à certains cancers. Le soutien émotionnel et les encouragements pour adopter un mode de vie sain, comme une alimentation équilibrée et l’activité physique, jouent un rôle crucial dans ces résultats.
Les différences culturelles influencent également ces effets. L’association entre le célibat et la dépression est plus marquée dans les pays occidentaux que dans les pays asiatiques. Cela pourrait s’expliquer par des attentes sociales et des mécanismes d’adaptation différents.
En conclusion, le mariage, lorsqu’il est fondé sur des bases solides, peut être un véritable atout pour la santé mentale et physique. Il ne s’agit pas seulement d’un engagement légal, mais d’un partenariat qui favorise le bien-être, réduit le stress et améliore la qualité de vie.
