Les aliments du bonheur sont ceux qui rendent votre peau radieuse, votre estomac heureux, votre miroir satisfaisant, et votre cœur et vos artères en bonne santé.
Les aliments qui vous apporteront du bonheur sont simples, accessibles et à portée de main. Voici une liste d’aliments qui vous procureront de la joie lorsque vous les consommerez :
- Le chocolat noir: Il stimule la production d’endorphines, améliorant ainsi votre humeur. De plus, il ne favorise pas la prise de poids s’il est consommé avec modération.
- Les tomates fraîches: Les tomates vous aideront à retrouver le sourire si vous êtes de mauvaise humeur, grâce à leurs antioxydants efficaces contre le vieillissement et le stress.
- La banane: Riche en vitamine B6 qui aide à la production de neurotransmetteurs, la banane est l’un des fruits les plus efficaces pour booster le moral.
- Les fraises: Avec leurs couleurs vives et leur goût délicieux, ces baies peuvent vous sortir de votre mélancolie.Elles sont riches en antioxydants et en composés phénoliques qui aident à réguler et à réduire l’inflammation liée à la dépression et à d’autres troubles de l’humeur.
- Le thé vert: Le thé vert est un exemple de plante qui apporte du bonheur. Vous pouvez donc le boire pour améliorer votre humeur et réduire votre stress.
- L’avocat: Ce fruit est riche en nutriments, notamment en choline, que le corps humain utilise pour réguler le système nerveux et l’humeur. Il est également riche en vitamine B, qui a été liée à une diminution du stress, de l’hypertension, du sucre et du cholestérol.
- L’eau: Boire suffisamment d’eau aide à améliorer l’humeur, à soulager les maux de tête et à réduire la fatigue.
Et n’oubliez pas que l’excès est le chemin de l’insatisfaction dans tout. Alors, mangez ce que vous voulez avec modération et en quantités limitées.
