Face à la vague de chaleur qui touche plusieurs régions du Maroc, le ministère de la Santé et de la Protection sociale appelle la population à redoubler de vigilance et à adopter des mesures de prévention afin de limiter les risques liés aux températures élevées. Les autorités sanitaires insistent particulièrement sur la protection des personnes les plus vulnérables, alors que les épisodes de fortes chaleurs peuvent entraîner des complications graves, voire mettre la vie en danger.
Les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques ainsi que les travailleurs exerçant leurs activités en extérieur figurent parmi les catégories les plus exposées aux effets de la chaleur. Le ministère rappelle que quelques gestes simples permettent pourtant de réduire considérablement les risques de déshydratation, d’épuisement ou de coup de chaleur.
Une vigilance renforcée pendant la vague de chaleur
Les températures élevées prévues dans plusieurs provinces du Royaume augmentent les risques sanitaires. L’exposition prolongée au soleil ou à une chaleur intense peut provoquer une déshydratation rapide, des malaises, des crampes musculaires, des vertiges ou encore des maux de tête. Dans les cas les plus sévères, un coup de chaleur peut survenir et constitue une urgence médicale nécessitant une prise en charge immédiate.
Le ministère recommande ainsi de boire régulièrement de l’eau, même en l’absence de sensation de soif, afin de maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. Les sorties durant les heures les plus chaudes, notamment entre 12 h et 16 h, doivent être évitées autant que possible.
Il est également conseillé de rester dans des espaces frais ou correctement ventilés, de porter des vêtements légers, amples et de couleur claire, ainsi que de limiter les efforts physiques non indispensables lorsque les températures sont particulièrement élevées.
Les personnes fragiles doivent faire l’objet d’une attention particulière
Les autorités sanitaires rappellent que les personnes âgées ressentent souvent moins la sensation de chaleur et de soif, ce qui augmente leur risque de déshydratation. Les proches sont donc invités à prendre régulièrement de leurs nouvelles, à vérifier qu’elles s’hydratent suffisamment et à les accompagner dans l’application des mesures de prévention.
Les femmes enceintes, les jeunes enfants ainsi que les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, respiratoires, rénales ou de diabète doivent également faire preuve d’une vigilance accrue durant cette période.
Pour les personnes travaillant en extérieur, il est recommandé d’aménager les horaires lorsque cela est possible, de faire des pauses régulières à l’ombre et de boire fréquemment de l’eau afin de prévenir tout risque de coup de chaleur.
Reconnaître rapidement les signes d’alerte
Le ministère de la Santé appelle la population à consulter rapidement un établissement de santé en présence de symptômes évocateurs d’un coup de chaleur ou d’une déshydratation sévère.
Parmi les principaux signes d’alerte figurent une forte fièvre, une fatigue inhabituelle, une soif intense, des vertiges, des maux de tête, des crampes musculaires, une confusion, une somnolence anormale ou une baisse de la vigilance.
Le coup de chaleur représente une urgence médicale. Il se caractérise généralement par une température corporelle pouvant dépasser 40 °C, associée à des troubles neurologiques tels qu’une perte de connaissance, des convulsions ou un état de confusion important. Dans une telle situation, il est indispensable de mettre immédiatement la personne à l’abri de la chaleur, de la rafraîchir progressivement et de solliciter une assistance médicale sans attendre.
Quelques gestes simples pour préserver sa santé
En période de fortes chaleurs, plusieurs réflexes permettent de limiter les risques :
- boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour selon les besoins, sans attendre d’avoir soif ;
- privilégier une alimentation légère, riche en fruits et légumes contenant beaucoup d’eau ;
- éviter les boissons alcoolisées ainsi que les boissons très sucrées ou fortement caféinées ;
- fermer les fenêtres, volets et rideaux durant la journée afin de conserver la fraîcheur du logement, puis aérer la nuit lorsque les températures baissent ;
- se rafraîchir régulièrement en mouillant le visage, les bras ou en prenant des douches tièdes ;
- ne jamais laisser un enfant, une personne âgée ou un animal dans un véhicule stationné, même pendant quelques minutes.
Concernant la climatisation, les spécialistes recommandent d’éviter un écart trop important entre la température extérieure et celle de la pièce. Une température comprise entre 22 °C et 25 °C permet généralement de limiter les risques de choc thermique tout en assurant un bon confort.
Un dispositif sanitaire renforcé dans tout le Royaume
Comme chaque année dès le mois de juin, le ministère de la Santé et de la Protection sociale a activé son dispositif national de prévention des effets des vagues de chaleur. Celui-ci prévoit un renforcement de la surveillance sanitaire sur l’ensemble du territoire, la mobilisation des services d’urgence, la sécurisation des stocks de médicaments ainsi que des campagnes de sensibilisation destinées au grand public.
Les autorités rappellent enfin que la prévention repose aussi sur la solidarité. Prendre régulièrement des nouvelles d’un voisin âgé, d’un proche malade ou d’une personne vivant seule peut contribuer à prévenir des situations graves et à sauver des vies lors des épisodes de fortes chaleurs.
