Dans un monde saturé d’écrans, de devoirs, d’angoisses planétaires et de notifications incessantes, il devient vital d’ouvrir aux adolescents des portes vers quelque chose de plus grand qu’eux : l’émerveillement. Cet état émotionnel trop souvent cantonné à l’enfance possède pourtant un pouvoir immense pour apaiser, relier et enrichir les jeunes esprits en quête de sens.
Prendre le temps de s’immerger dans la beauté, qu’elle soit artistique, naturelle ou humaine, permet de s’éloigner un instant du tumulte quotidien. Ces moments privilégiés réveillent l’émotion d’émerveillement, apaisent l’esprit et renforcent notre lien au monde qui nous entoure. Ils rappellent l’importance de ralentir pour mieux ressentir.
L’émerveillement, un moteur de bien-être
D’après les travaux de l’Université de Californie à Berkeley, notamment ceux du professeur Dacher Keltner, cette émotion est bien plus qu’un simple frisson. L’émerveillement agit comme un catalyseur d’humilité, de lien social et de calme intérieur. Il peut même réduire les marqueurs biologiques du stress et de l’inflammation. Dans une société où les adolescents se disent de plus en plus anxieux, seuls ou perdus dans une quête identitaire, ce type d’émotion peut agir comme un véritable rempart.
Pourtant, on associe encore trop souvent l’émerveillement à l’enfance. Or, l’adolescence est une période propice à cette émotion. Le cerveau, en pleine mutation, et la sensibilité accrue des jeunes favorisent ces instants de révélation intérieure. Encore faut-il leur permettre de les vivre.
Trois pistes concrètes pour nourrir leur émerveillement
Observer ce qui les fait vibrer aujourd’hui
Ce qui suscitait leur joie il y a deux ans peut aujourd’hui être relégué aux oubliettes. À mesure que les adolescents redéfinissent leur identité, leurs centres d’intérêt évoluent rapidement. C’est l’occasion pour les parents de cultiver une curiosité bienveillante, ou comme le dit le psychiatre de Harvard Robert Waldinger, une “curiosité radicale”. Observer les changements, même subtils, comme une nouvelle coupe de cheveux ou une passion naissante, permet de mieux comprendre ce qui éveille leur admiration et leur enthousiasme. Lorsque les parents s’intéressent sincèrement à ce qui donne des frissons à leur enfant, ils valident ses émotions et renforcent leur lien.
Créer des occasions d’expérimenter l’émerveillement
Pas besoin de voyager à l’autre bout du monde ou d’investir dans du matériel coûteux. L’émerveillement se cache dans les choses simples : une promenade dans la nature, une chanson émouvante, un geste de bonté désintéressée. Les scientifiques ont identifié plusieurs sources fréquentes d’émerveillement : la beauté artistique, les paysages grandioses, les idées puissantes… mais aussi les actions courageuses ou solidaires des autres. Et pour les adolescents, une source souvent sous-estimée est l’énergie collective, ce frisson partagé lors d’un match, d’un spectacle ou d’un projet mené à plusieurs.
Partager un moment de beauté chaque jour
L’usage du téléphone reste un sujet sensible dans les familles. Pourtant, il peut devenir un outil au service de l’émerveillement. L’auteur de l’ouvrage Raising Awe-Seekers partage sa propre initiative : envoyer quotidiennement à un proche une image, une citation ou une chanson inspirante. Peu à peu, elle a étendu cette habitude à sa fille, qui a répondu avec ses propres découvertes. Cette forme de dialogue discret crée un fil d’échange émotionnel, un antidote aux contenus anxiogènes des réseaux sociaux. C’est une manière douce de reprogrammer nos écrans pour qu’ils reflètent davantage ce qui est noble, beau ou touchant dans le monde.
Reconnecter les adolescents à l’essentiel
À une époque où les ados sont souvent absorbés par des contenus conçus pour capter leur attention sans nourrir leur esprit, cultiver l’émerveillement devient un acte presque révolutionnaire. En les aidant à s’ouvrir à la beauté du monde, à la grandeur des idées ou à la bonté des autres, nous leur offrons bien plus qu’un simple moment agréable. Nous leur transmettons une boussole intérieure, une manière de faire face à la complexité du monde sans s’y perdre.
