Dans ce quatorzième épisode de « l’instant santé », Dr Mounia Fekkaoui, spécialiste en nutrition, aborde un facteur souvent négligé dans le parcours de perte de poids : l’impact du mental, notamment du stress et de la culpabilité.
Selon elle, ces émotions négatives peuvent ralentir, voire bloquer, le processus d’amaigrissement. La culpabilité chronique augmente la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress, qui favorise le stockage des graisses, en particulier au niveau abdominal. Pire encore, certaines personnes accumulent de l’eau sous l’effet du stress, ce qui est souvent confondu avec un excès de poids réel.
La Dr Fekkaoui souligne que cette pression mentale ne vient pas uniquement du patient lui-même, mais aussi de l’entourage : conjoint, famille, réseaux sociaux… Elle invite à lâcher prise, à cesser de se comparer et à sortir du cycle culpabilité-régime-effet yo-yo.
Perdre du poids sainement passe par une approche globale : nutrition équilibrée, bienveillance envers soi-même et gestion du stress. Car un corps apaisé est plus disposé à mincir durablement. Cette capsule pédagogique rappelle que la santé mentale est une composante essentielle de la santé physique.
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Pour en savoir plus sur les liens entre stress, culpabilité et perte de poids, ne manquez pas cette nouvelle capsule de « l’instant santé ».
